2010.04.29
Bleue Mélodie 始動
2010.04.28
Bleue Mélodie - 別針 ?
2010.04.26
Bleue Mélodie - 別針 ?
2010.04.25
新眼鏡
2010.04.23
FOOD CAN FIX IT
問題1:坏心情
試試:健康的碳水化合物
當你心情不太好的時候,你可能會很想吃甜品。這有生物學方面的原因,美國巴爾的摩市Merry醫療中心註冊營養師Kelly O'Connor説:“單糖能促使大腦分泌血清素(一種有鎮靜作用的荷爾蒙),可以緩解壓力和抑鬱。”但是在你咬了第一口似乎心情好點了之後,也許不會想到甜點會造成人體的血糖不穩定,讓你的心情變得更糟。能使你振奮精神的更好選擇是:復合碳水化合物,如豆類、全麥麵包。
問題2:小細紋
試試:葡萄
大家都知道葡萄中蘊含了很多如維生素C這樣的抗氧化成份,這些成分到底如何能起到美容作用你可能還不清楚。Roizen博士説:“它們就好像肌膚的保鏢,有助於修復,甚至防止自由基導致的皮膚乾燥、細紋和鬆弛。”每天食用一杯到一杯半的葡萄不但能為你提供20%的每日所需維生素C,還能有助於鎖住皮膚中的彈力蛋白,從而使你的皮膚看起來更飽滿。當然,紅酒也有類似的作用。
試試:健康的碳水化合物
當你心情不太好的時候,你可能會很想吃甜品。這有生物學方面的原因,美國巴爾的摩市Merry醫療中心註冊營養師Kelly O'Connor説:“單糖能促使大腦分泌血清素(一種有鎮靜作用的荷爾蒙),可以緩解壓力和抑鬱。”但是在你咬了第一口似乎心情好點了之後,也許不會想到甜點會造成人體的血糖不穩定,讓你的心情變得更糟。能使你振奮精神的更好選擇是:復合碳水化合物,如豆類、全麥麵包。
問題2:小細紋
試試:葡萄
大家都知道葡萄中蘊含了很多如維生素C這樣的抗氧化成份,這些成分到底如何能起到美容作用你可能還不清楚。Roizen博士説:“它們就好像肌膚的保鏢,有助於修復,甚至防止自由基導致的皮膚乾燥、細紋和鬆弛。”每天食用一杯到一杯半的葡萄不但能為你提供20%的每日所需維生素C,還能有助於鎖住皮膚中的彈力蛋白,從而使你的皮膚看起來更飽滿。當然,紅酒也有類似的作用。
2010.04.22
Green